3 LABĀKIE PADOMI GALVASSĀPJU MAZINĀŠANAI

Šeit ir 3 labākie padomi, kas palīdzēs mazināt galvassāpes un galvas un (sprandas) kakla zonā.

1. Dzeriet ūdeni regulāri 

Šis vienkāršais un nepietiekami novērtētais padoms ir viens no svarīgākajiem veidiem, kā novērst galvassāpes. Patiesībā dehidratācija ir viens no galvenajiem galvassāpju cēloņiem. Mans ieteikums ir regulāri dzert ūdeni nelielos daudzumos, lai pārliecinātos, ka visas dienas garumā uzturat sevi hidratētu. 

2. Ieelpojiet lavandas ēterisko eļļu  

Aromterapijai ir vairākas priekšrocības veselībai, tostarp tā palīdz mazināt galvassāpes un migrēnu. Ir pierādīts, ka lavandas ēteriskās eļļas ieelpošana palīdz mazināt galvassāpju diskomfortu un var palīdzēt mazināt stresu, kas ir viens no galvenajiem migrēnas pastiprinātājiem un cēloņiem. 

3. Spiediena pulsa punkti  

Mūsu ķermenī ir dažādi pulsa punkti, kas var palīdzēt atbrīvoties no spriedzes noteiktās vietās. Lai mazinātu galvassāpju radīto spriedzi, ar pirkstu galiem piespiediet vietu, kur deguna gals saskaras ar uzacu kores malu. Turiet nospiestu 10/15 sekundes, atlaidiet un atkārtojiet vēl divas reizes.