Vai KETO uzturs padara mūsu ādu labāku?

Ketogniskā jeb keto diēta ir jaunākais uzturs, kas šobrīd ir modē un ko izmēģina daudzi cilvēki. Tāpat kā jebkura stingra diēta, arī keto diēta var ietekmēt jūsu ādas kvalitāti. Nav garantijas, ka keto diēta palīdzēs vai kaitēs jūsu ādai, taču ir priekšrocība - Omega 3 tauki ir lieliski piemēroti jūsu ādai.

- Augsts tauku saturs keto diētā var palīdzēt apkarot sausu ādu un iekaisumu, piemēram, pūtītes. Vienkārši jāpārliecinās, ka esat uzkrājis veselīgus taukus no tādiem pārtikas produktiem kā avokado, lasis un valrieksti, un tajā nav neviena nevēlama tauku, piemēram, kartupeļu čipsi un frī kartupeļi.

- Vienkāršo ogļhidrātu samazināšana var palīdzēt jūsu ādas stāvoklim un kvalitātei.

- Vienkāršie ogļhidrāti, piemēram, baltmaize, kartupeļi un makaroni, organismā tiek pārveidoti par cukuru, kas var palielināt iekaisumu un veicināt dusmas un novecošanos.

- Palielināts piena produktu patēriņš noved pie izsitumu veidošanās. Pētījumi ir parādījuši, ka piena produkti var palielināt pūtītes un citu izsitumu attīstības varbūtību.

SKAISTUMA PRODUKTI

Kaut arī keto diēta var piedāvāt dažas priekšrocības jūsu ādai, tā nav visefektīvākā diēta, kuru izmēģināt, ja jūsu mērķis ir panākt vienmērīgāku, veselīgāku sejas ādu.

Ja tas ir jūsu galvenais mērķis, mēģiniet ikdienas uzturā pievienot vairāk no šiem skaistumkopšanas produktiem:

- lasis

- burkāni

- brokoļi

- paprika

- mandeles

- ogas

- kanēlis

- tumšā šokolāde.

Pirms jaunas diētas uzsākšanas vienmēr ir labāk konsultēties ar ārstu. Ja keto diētas laikā rodas izsitumi vai citas ādas vai veselības problēmas, konsultējieties ar ārstu.